DIA 4
Descubre mi método de nutrición adaptada a tu etapa hormonal para perder grasa, ganar energía y mejorar tu salud.
Esta clase en directo dará comienzo en...
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En esta clase vamos a desglosar todo lo que realmente importa sobre la alimentación para mujeres de más de 40 y en menopausia.
Hablaremos a fondo sobre:
✅ La verdad sobre las proteínas y por qué son esenciales para verte y sentirte mejor.
✅ El papel fundamental de las grasas (sí, las necesitas más de lo que crees).
✅ Carbohidratos: ¿amigos o enemigos? La respuesta te sorprenderá.
✅ Las fórmulas exactas que utilizo en mis planes nutricionales para que dejes de improvisar.
✅ Todos los errores que te están frenando sin que te des cuenta.
Si estás lista para transformar tu cuerpo y tu salud de una vez por todas, esta clase es para ti.
ENTRENAMIENTO DEL DÍA
Press de hombros + Skipping (rodillas al pecho en el sitio).
1 minuto cada ejercicio, sin descanso entre uno y otro.
Luego, 1 minuto de descanso.
3 minutos por ronda. Repetimos hasta llegar a los 15 minutos. Haz lo que puedas, pero hazlo.
Recuerda elegir tu nivel (avanzado, intermedio o principiante). Esto no es una competición. Es tu proceso y tu ritmo. Lo que cuenta es que hoy sumes otra victoria, no que lo hagas perfecto.
15 minutos. No es cuestión de tiempo. Es cuestión de prioridades. Y tú ya decidiste priorizarte.
Vamos a por ello 🔥
RECETA DEL DÍA
Perfecta para la cena.
Después de un día largo, lo que apetece es algo rico, fácil de preparar y sin complicaciones. Esta receta lo tiene todo y, además, está riquísima.
Probadla y ya me contaréis. Comer bien no tiene por qué ser aburrido ni complicado.
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