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- Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial a partir de los 40
- Cómo debe comer una mujer en esta etapa
- Desmontar mitos que te están frenando
- La verdad sobre la motivación (y por qué no necesitas tenerla para empezar)
- Cómo manejar el ciclo emocional de una transformación
- Por dónde empezar, aunque no hayas pisado un gimnasio en tu vida
- Qué debe tener un programa efectivo para ver resultados reales
- Cómo cambiar hábitos sin agobios ni castigos
- La importancia de trabajar en tu identidad, no solo en su cuerpo
- Por qué debes ponerte a ti misma primero, sin sentirte egoísta